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护具是保护自己避免受伤的一种工具，一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具等。
2025. 08. 29
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护腰的种类很多，挑选时一定要考虑自身的需要，从以下几点加以评价。1.保护目的是腰椎还是髋部? 前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买。
2025. 08. 22
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几乎所以运动都要有关节的参与，高强度高负重的运动难免造成关节损伤，运动时控制在你的能力范围之内，不要为了追求高目标，而超出了你身体能承受的范围。做任何运动前，要掌握基础动作，做正确的动作和姿势。
2025. 08. 15
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